En esta técnica se van relajando distintas partes del cuerpo , hasta conseguir una agradable sensación de relajación en todo el cuerpo.
Se recomienda hacer en posición tumbada cómoda. También es aconsejable, taparse con una manta o chal , pues la temperatura del cuerpo tiende a bajar con la relajación.
Lo ideal es una luz suave o penumbra y un ambiente silencioso.
