Esta meditación está inspirada en una que aparece en el libro «Silencio. El poder de la quietud en un mundo ruidoso» de Thich Nhat Hanh. Que, por cierto, es un libro muy recomendable…
Etiqueta: meditaciones guiadas
Soy yo quien toma consciencia
Meditación que te ayuda tomar consciencia de tu cuerpo, respiración, mente y emociones, y de que puedes actuar a todos esos niveles para lograr tus objetivos.
Busca un lugar tranquilo y silencioso, adopta tu posición preferida de meditación y disfruta…
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Esta meditación también se puede usar como introducción a otras meditaciones o a una sesión de yoga. Para ello basta sustituir la frase «voy a disfrutar unos instantes de esa calma» , por «voy a disfrutar plenamente de mi práctica de meditación o de yoga». (O a estudiar con la mente centrada, pintar, escribir, rezar, conversar, leer o lo que hayas decidido hacer…)
Yoga de Corazón a Corazón 