meditación

Soy yo quien toma consciencia

Meditación que te ayuda tomar consciencia de tu cuerpo, respiración, mente y emociones, y de que puedes actuar a todos esos niveles para lograr tus objetivos.
Busca un lugar tranquilo y silencioso,  adopta tu posición preferida de meditación y disfruta…
accede a la práctica

Esta meditación también se puede usar como introducción a otras meditaciones o a una sesión de yoga. Para ello basta sustituir la frase “voy a disfrutar unos instantes de esa calma” , por “voy a disfrutar plenamente de mi práctica de meditación o de yoga”. (O a estudiar con la mente centrada, pintar, escribir, rezar, conversar, leer o lo que hayas decidido hacer…)