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En la relajación progresiva o de Jacobson vas tensando y soltando sistemáticamente los núcleos musculares principales, detectando, reconociendo y concentrándote en las sensaciones contrapuestas de tensión y relajación.
La relajación pasiva es un buen ejemplo de relajación completa y de relajación estática.
Conoce la diferencia entre relajación estática, dinámica y diferencial. Y por qué las tres son importantes
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