NOVEDADES:
En la relajación progresiva o de Jacobson vas tensando y soltando sistemáticamente los núcleos musculares principales, detectando, reconociendo y concentrándote en las sensaciones contrapuestas de tensión y relajación.
La relajación pasiva es un buen ejemplo de relajación completa y de relajación estática.
Conoce la diferencia entre relajación estática, dinámica y diferencial. Y por qué las tres son importantes
Todo el contenido del curso en un vistazo:
| 1 | Relajaciones “completas” | ¿Qué significa relajación completa? ejemplos de relajaciones completas: relajación pasiva |
| 2 | Relajar una parte del cuerpo | cuello mandíbula manos |
| 3 | Relajación estática dinámica y diferencial | Introducción ejemplos de relajaciones estáticas: relajación pasiva |
| 4 | Relajación progresiva de Jacobson | acceder al audio |
| 5 | Relajación condicionada | |
| 6 | Los sentidos también se relajan | |
| 7 | Consciente o inconsciente Voluntaria o involuntaria | |
| 8 | Algunos masajes relajantes |
