CURSO DE MEDITACIÓN

Meditaciones según su objetivo:

Objetivos concretosDefinir tu objetivo
Meditación personalizada
Yoga nidra y sankalpa
Técnicas terapéuticasAblanda tranquiliza y permite
Técnicas de mejorametta (amor compasivo)
meditación del espacio luminoso

Meditaciones según su origen:

No están todas las que son, pero si son todas las que están…

YogaYoga nidra y sankalpa
Ajapa japa, meditación con mantra
BudismoMetta
Respira y disfruta el presente
Meditación del guijarro
OccidentalesDis-frutar del silencio y de la quietud
MindfulnessAblanda tranquiliza y permite
Tantra

Meditaciones según su “soporte”

Cuerpo
RespiraciónRespira y disfruta el presente
Prana, nadis y chakras
Mente y o emociones
HolísticaDis-frutar del silencio y de la quietud

Conceptos básicos:

No es casualidad que me haya dejado la “teoría” para el final….

Meditación formal e informal
Actitud
Postura y objetos más o menos necesarios
Preparar el cuerpo
Vencer los obstáculos
Beneficios y riesgos