Meditaciones según su objetivo:
| Objetivos concretos | Definir tu objetivo Meditación personalizada Yoga nidra y sankalpa |
| Técnicas terapéuticas | Ablanda tranquiliza y permite |
| Técnicas de mejora | metta (amor compasivo) meditación del espacio luminoso |
Meditaciones según su origen:
No están todas las que son, pero si son todas las que están…
Meditaciones según su “soporte”
| Cuerpo | |
| Respiración | Respira y disfruta el presente |
| Prana, nadis y chakras | |
| Mente y o emociones | |
| Holística | Dis-frutar del silencio y de la quietud |
Conceptos básicos:
No es casualidad que me haya dejado la “teoría” para el final….
| Meditación formal e informal | |
| Actitud | |
| Postura y objetos más o menos necesarios | |
| Preparar el cuerpo | |
| Vencer los obstáculos | |
| Beneficios y riesgos |
