María José de la Puente profesora de yoga, meditación y yoga visual en Zaragoza
Podemos tener un gran nudo en la garganta, de esos que no te dejan hablar y casi ni respirar. Pero también hay nudos más discretos, que se nos quedan enganchados casi sin que nos demos cuenta. Esta entrada es válida para ambos tipos
Sigue leyendo «El nudo en la garganta»
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Hablamos de relajación estática, cuando con el cuerpo en quietud y en una posición cómoda, vamos soltando y ablandando nuestros músculos, de una parte o de todo el cuerpo. Es el tipo de prácticas que probablemente esperas encontrar cuando haces un curso de relajación.
Sigue leyendo «Relajación estática, dinámica y diferencial»¿A QUÉ NOS REFERIMOS CUANDO DECIMOS «RELAJACIÓN COMPLETA»?
Te invito a que reflexiones unos instantes sobre esa pregunta y después te coloques en una posición muy cómoda y escuches el siguiente audio, que, por cierto, también está incluido en el curso de meditación, sirva de ejemplo de lo que comento en la introducción del curso sobre la relación entre meditación y relajación.
Sigue leyendo «¿Qué significa relajación completa?»Este será el horario del curso on line en septiembre
Cada lunes habrá contenido nuevo en distintos formatos: videos audios y presentaciones, como el que he venido ofreciendo de forma gratuita. A partir de mañana será necesaria la suscripción de 5€ al “Curso on line de Yoga, Meditación, Relajación y Yoga Visual” para poder acceder.
Sigue leyendo «Horarios curso on line a partir de septiembre»Te propongo con este video, una relajación para soltar suavemente tensiones del cuello.
En este video, no se trata de flexibilizar o fortalecer el cuello, sino de soltarlo y ablandarlo, de hacer que tu cuello recupere su fluidez natural.
Sigue leyendo «Mima tu cuello en diez minutos»
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Yoga de Corazón a Corazón 