meditación, Relajación, Yoga, Yoga Visual

Horarios curso on line a partir de septiembre

Este será el horario del curso on line en septiembre

Cada lunes habrá contenido nuevo en distintos formatos: videos audios y presentaciones, como el que he venido ofreciendo de forma gratuita. A partir de mañana será necesaria la suscripción de 5€ al “Curso on line de Yoga, Meditación, Relajación y Yoga Visual” para poder acceder.

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Meditación del espacio luminoso

Una meditación de unos 34 minutos inspirada en el espacio luminoso del corazón.

Antes de activar el audio, coloca el cuerpo en  una posición cómoda. Puedes sentarte en posición de meditación si estas familiarizado con esa postura y si te resulta  muy cómoda, si no es tu caso, tumbate en una esterilla y usa cojines si lo necesitas. Ten en cuenta que la temperatura del cuerpo baja con la relajación.

Y a riesgo de repetirme: silencia el móvil y si vives con mas seres humanos avisales para que no te interrumpan.

 

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Meditación del amor compasivo

Una meditación de unos 31 minutos inspirada en la meditación metta del budismo. La meditación del amor compasivo, espero que te guste.

Antes de activar el audio, coloca el cuerpo en  una posición cómoda. Puedes sentarte en posición de meditación si estas familiarizado con esa postura y si te resulta  muy cómoda, si no es tu caso, tumbate en una esterilla y usa cojines si lo necesitas. Ten en cuenta que la temperatura del cuerpo baja con la rlajación.

Eespero que lo disfrutes