María José de la Puente profesora de yoga, meditación y yoga visual en Zaragoza
¿A QUÉ NOS REFERIMOS CUANDO DECIMOS «RELAJACIÓN COMPLETA»?
Te invito a que reflexiones unos instantes sobre esa pregunta y después te coloques en una posición muy cómoda y escuches el siguiente audio, que, por cierto, también está incluido en el curso de meditación, sirva de ejemplo de lo que comento en la introducción del curso sobre la relación entre meditación y relajación.
Sigue leyendo «¿Qué significa relajación completa?»Es un ejercicio que nos ayuda a mejorar mucho en todos los errores de refracción, en especial en miopía.
Te recomiendo que las primeras veces lo hagas con la guía de tu profesor/a de Yoga Visual.
Sigue leyendo «Ejercicio del Flash Cartel»A continuación te incluyo algunos hábitos que te ayudaran a cuidar de tus ojos y de tu vista.
Estos hábitos son muy útiles para recuperar tu visión perfecta, y una vez recuperada son imprescindibles para mantenerla
Sigue leyendo «Otros hábitos para cuidar tu vista»A veces lo más sencillo es lo más eficaz
Sigue leyendo «Palmeo»Esta semana os ofrezco una sesión inspirada en el yama bramhmacharya,
Sigue leyendo «Sesión Bramhmacharya»Perseverancia en el camino hacia la verdad; constancia en la practica del camino elegido, sin desanimarse ante las experiencias difíciles, ni distraerse con las experiencias agradables.
Una de las técnicas meditativas más potentes del yoga
Sigue leyendo «Yoga nidra y sankalpa»Este será el horario del curso on line en septiembre
Cada lunes habrá contenido nuevo en distintos formatos: videos audios y presentaciones, como el que he venido ofreciendo de forma gratuita. A partir de mañana será necesaria la suscripción de 5€ al “Curso on line de Yoga, Meditación, Relajación y Yoga Visual” para poder acceder.
Sigue leyendo «Horarios curso on line a partir de septiembre»NOTA: Las diferencias están en las frases finales, el comienzo del audio es igual para todos los ejemplos
Sigue leyendo «Algunos ejemplos de meditaciones personalizadas»Sesión inspirada en el yama Ahinsa.
Sigue leyendo «Ahimsa 2»
Yoga de Corazón a Corazón 