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Yoga Visual

Relajación dinámica en la visión

Aldous Huxley (El arte de ver)

En una primera etapa del proceso de reeducación visual, es posible descubrir un hecho notable. Cuando los órganos defectuosos de la visión ejercitan cierto grado de lo que llamo relajación dinámica, se experimentan ráfagas de visión casi o totalmente normal. En algunos casos, estas ráfagas duran solo un instante; en otros, periodos un poco más largos.

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Yoga Visual

Cuida de tus ojos en lo cotidiano

Por Teresa Pellejero.

Considero este apartado, como algo vivo, yo le he dado vida y tú con tu atención e intención, puedes hacer que crezca, añadiendo lo que te surja en tu día a día, también puedes hacer que se reproduzca, si te parece interesante puedes compartirlo con las personas que creas que lo necesitan y también puedes hacer que muera si no lo vuelves a mirar ni a poner en práctica.

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Relajación

Relajación pasiva

En esta técnica se van relajando distintas partes del cuerpo , hasta conseguir una agradable sensación de relajación en todo el cuerpo.

Se recomienda hacer en posición tumbada cómoda. También es aconsejable, taparse con una manta o chal , pues la temperatura del cuerpo tiende a bajar con la relajación.

Lo ideal es una luz suave o penumbra y un ambiente silencioso.

Relajación

¿Qué significa relajación completa?

¿A QUÉ NOS REFERIMOS CUANDO DECIMOS “RELAJACIÓN COMPLETA”?

Te invito a que reflexiones unos instantes sobre esa pregunta y después te coloques en una posición muy cómoda y escuches el siguiente audio, que, por cierto, también está incluido en el curso de meditación, sirva de ejemplo de lo que comento en la introducción del curso sobre la relación entre meditación y relajación.

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