El cuello es una zona con muchas terminaciones nerviosas. Dichas terminaciones nerviosas procesan muchísima información, principalmente sobre los movimientos y posición del propio cuello y constantemente envían esa información al cerebro, en especial a las partes del cerebro que gestionan la visión y el equilibrio.
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Saucha
Pureza en un amplio sentido de la palabra
Relajación dinámica en la visión
Aldous Huxley (El arte de ver)
En una primera etapa del proceso de reeducación visual, es posible descubrir un hecho notable. Cuando los órganos defectuosos de la visión ejercitan cierto grado de lo que llamo relajación dinámica, se experimentan ráfagas de visión casi o totalmente normal. En algunos casos, estas ráfagas duran solo un instante; en otros, periodos un poco más largos.
Sigue leyendo «Relajación dinámica en la visión»Cuida de tus ojos en lo cotidiano
Por Teresa Pellejero.
Considero este apartado, como algo vivo, yo le he dado vida y tú con tu atención e intención, puedes hacer que crezca, añadiendo lo que te surja en tu día a día, también puedes hacer que se reproduzca, si te parece interesante puedes compartirlo con las personas que creas que lo necesitan y también puedes hacer que muera si no lo vuelves a mirar ni a poner en práctica.
Sigue leyendo «Cuida de tus ojos en lo cotidiano»Aparigraha
El yoga nos propone no apegarnos ni a las cosas ni a las ideas
Brahmacharya
Brahmacharya quizás sea el más polémico y más profundo de los yamas
Satya y Asteya
¿Qué significa satya y asteya y como lo aplico a una sesión de yoga?
Ahimsa
Conoce el yama ahimsa y como vivirlo en una sesión de yoga
Relajación pasiva
En esta técnica se van relajando distintas partes del cuerpo , hasta conseguir una agradable sensación de relajación en todo el cuerpo.
Se recomienda hacer en posición tumbada cómoda. También es aconsejable, taparse con una manta o chal , pues la temperatura del cuerpo tiende a bajar con la relajación.
Lo ideal es una luz suave o penumbra y un ambiente silencioso.
Relajación estática, dinámica y diferencial
Hablamos de relajación estática, cuando con el cuerpo en quietud y en una posición cómoda, vamos soltando y ablandando nuestros músculos, de una parte o de todo el cuerpo. Es el tipo de prácticas que probablemente esperas encontrar cuando haces un curso de relajación.
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Yoga de Corazón a Corazón 