Yoga Visual

Cuida de tus ojos en lo cotidiano

Por Teresa Pellejero.

Considero este apartado, como algo vivo, yo le he dado vida y tú con tu atención e intención, puedes hacer que crezca, añadiendo lo que te surja en tu día a día, también puedes hacer que se reproduzca, si te parece interesante puedes compartirlo con las personas que creas que lo necesitan y también puedes hacer que muera si no lo vuelves a mirar ni a poner en práctica.

Te propongo que :

Nada más levantarte por la mañana cuando vas al baño, que por el camino te vayas desperezando y provocando bostezos, luego te miras en el espejo y conectas con tus ojos, dedícales un pensamiento positivo y haz alguna respiración pránica con el aleteo de las manos.

Esperando que se encienda el ordenador, mientras se abre un programa, parpadea, lento, rápido, normal y contracciones.

Andando por la calle… visión periférica y siente que todas las cosas vienen hacia ti.

En la fila del supermercado…danza focal, mira diferentes distancias, conciencia periférica, haz ojeadas y luego recuerda lo visto.

Esperando el bus ….mira la punta de tu nariz y luego a lo lejos

Cuando paras en un semáforo… mueve los ojos en todas las direcciones y si hace sol. Soleado

Esperando el ascensor……..peso, forma y volumen de los ojos

Subiendo o bajando en el ascensor……conciencia de la oscuridad, ojos al sofá, y vacaciones mentales y visuales.

Final y principio de la página de un libro…….siente que toda la página oscila, que todas las letras bailan.

En la lectura…………en los punto y seguido expansión por un eje y punto y aparte expansión global de los tres ejes.

Anuncios en tv……Palmeado y pulsaciones

Antes de dormir y nada más despertarte……..diálogo con los ojos, llevarles una sonrisa, gratitud, reconocimiento..etc

ANIMO Y A POR UNA MIRADA NUEVA!!!!!

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