Relajación

¿Qué significa relajación completa?

¿A QUÉ NOS REFERIMOS CUANDO DECIMOS “RELAJACIÓN COMPLETA”?

Te invito a que reflexiones unos instantes sobre esa pregunta y después te coloques en una posición muy cómoda y escuches el siguiente audio, que, por cierto, también está incluido en el curso de meditación, sirva de ejemplo de lo que comento en la introducción del curso sobre la relación entre meditación y relajación.

Relajar el cuerpo tiene muchos beneficios, pero es mucho más eficaz si adoptamos un enfoque más abierto y tenemos en cuenta que el origen de esas tensiones que afectan al cuerpo, pueden tener orígenes diversos: mentales, emocionales, un desequilibrio energético, un problema puramente físico etc…

Aun teniendo eso presente, en esta parte del curso, solo vamos a tratar la relajación del cuerpo físico.

Otra cuestión a tener en cuenta es que cuando decimos completa no quiere decir que nos vayamos a relajar totalmente, es mejor olvidarse de conseguir una relajación “perfecta”; habrá días en los que nos relajemos más profundamente y otros no tanto. Puede ocurrir que alguna parte del cuerpo se resista a relajarse, en ese caso lo que propone el yoga es que abandones el deseo de relajar esa parte el concreta del cuerpo, que le envíes pensamientos amorosos de relajación, le concedas el tiempo que necesite y simplemente observes de forma neutra aceptando lo que sientes.

1 comentario en “¿Qué significa relajación completa?”

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