meditación, Yoga

Yoga Nidra

El yoga nidra es una práctica de meditación que se practica en posición tumbada cómoda

Recuerda tener preparado tu Sankalpa, o resolución , antes de empezar.

El Sankalpa tiene que ver con algún objetivo que quieras lograr en este momento de tu vida, y hay que expresarlo en una frase corta, en primera persona, en positivo y en presente. Recuerda que es una práctica muy poderosa que ayudará a que tu Sankalpa se cumpla, así que merece la pena dedicarle un tiempo a decidir bien tu objetivo.

Ejemplos de Sankalpa:

  • Tengo energía de sobra para todo lo que me propongo.
  • Desarrollo mi conocimiento
  • Mejoro cada día en todos los aspectos
  • Vivo en armonía física y mental

Si quieres mejorar tu visión puedes usar cualquiera de estas frases:

Afirmaciones para mejorar la vista

Una vez que tienes claro el Sankalpa puedes empezar tu Yoga Nidra.

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