Porque se le puede dar un toque humano y cálido al yoga on line.

¿Sientes que tu cuerpo ha perdido algo de su flexibilidad y su fuerza?

¿Tu vista está cansada? ¿Al final del día tus ojos están secos?

¿Necesitas cargar tus pilas a nivel físico mental y emocional?

¿Buscas algo de calma y de serenidad en tu vida?

Sabes (o sospechas) que el yoga puede ayudarte pero no necesitas complicar aun más tu ya complicada vida con desplazamientos y horarios fijos.
Quizás has intentado hacer videos de yoga que vas encontrando en internet pero notas que no son lo que tu necesitas quizás hasta te hayas podido lesionar por algo que no estaba bien explicado o por hacer un ejercicio propuesto por una persona que no tiene ni idea de quien eres ni de como estás ¿Cuanta gente conoces que se haya mantenido firme por ese camino?

Imagina que puedes practicar yoga desde casa, acompañada por tu profesora, casi como si la tuvieras delante. Y que esta profesora va a conocerte a saber como estás y te va a proponer ejercicios que te convienen y avisarte de los que es mejor que evites

Imagina que también vas a tener la oportunidad de cuidar tus ojos incluso frenar o revertir el avance de la presbicia o de los demás problemas que esta intensa forma de vida del siglo XXI causa a tus ojos. ¿Sabias que cuidar de la vista es cuidar y descansar el cerebro? Al fin y al cabo en la visión el cerebro es tan importante como los globos oculares.

Imagina un entorno amistoso que te ayude a implementar buenos hábitos para el cuerpo, para tu mente. Un esPAZio de calma donde promover tu bienestar.

Tu ya sabes que el yoga puede ayudarte a tener un cuerpo mucho más sano y una mente mucho más centrada y tranquila

¿Por qué puedo ayudarte?

Porque llevo años ayudando a personas en tu situación, que es además una situación que conozco muy bien porque la he vivido en persona.

Porque me forme en la escuela de yoga que más importancia da al cuidado y al respeto hacia las personas.

YOGA DE CORAZÓN A CORAZÓN

Yoga, yoga visual y meditación, para mujeres que estamos en nuestra mejor edad, que queremos cuidar nuestro cuerpo, y nuestra mente pero no necesitamos complicarnos la vida con acrobacias imposibles.

Cómo saber si necesitas yoga visual:

  • ¿Pasas más de una hora al día usando pantallas?
  • ¿Tienes algún problema de refracción? ¿Usas gafas?
  • ¿A veces sientes los ojos cansados, o secos ?
  • ¿Pasas más tiempo entre cuatro paredes que al aire libre?

Si has contestado que sí a una o más de estas preguntas, el yoga Visual puede ayudarte.

Cómo saber si necesitas yoga:

LA RESPUESTA ES SÍ, TODO EL MUNDO NECESITA YOGA

BENEFICIOS

Desarrollarás un cuerpo más fuerte, flexible y sano, con energía de sobra para todo lo que se te ponga por delante
Aprenderás a gestionar tu estrés.
Mejorarás tu rendimiento físico y mental.
Cultivarás actitudes que te ayudaran a llevar una vida más plena y feliz
Encontrarás y expandirás tus espacios de calma
Aprenderás un montón de cosas interesantes.
Tendrás una mirada más descansada, y verás con más claridad y con menos esfuerzo
Notarás como tu cerebro y todo tu cuerpo descansa cuando descansa tu vista
Tu esPAZio

Un espacio de calma y de PAZ donde podrás encontrar sesiones de yoga y yoga visual pero también audios con meditaciones y relajaciones.

Con la sección “Más allá de la esterilla” donde encontrarás propuestas de trabajo personal que te ayudaran a impregnar tu vida con la sabiduría milenaria del yoga

yoga y yoga visual online en directo

en grupos reducidos y con variedad de horarios

Si te pierdes algún directo, o quieres repetir las sesiones que más te gusten, podrás acceder a todas las sesiones grabadas.

La unión hace el prana

Nuestra comunidad de apoyo para compartir nuestro amor al yoga y para desarrollar esa energía de grupo que tanto aporta..

Tu biblioteca

Un montón de recursos como cuadernos de ejercicios, cursos, y mini cursos, ebooks, y alguna sorpresa

Atención personalizada y cercana

No te voy a dejar sola ante la esterilla, estaremos en contacto por mail, WhatsApp o Telegram

15 días
de reembolso
garantizado

Date el gusto de probar y de decidir tranquilamente durante 15 días si esta membresía es TÚ MEMBRESÍA.

Estoy convencida de que existe la profesora de yoga ideal para cada persona. En algún lugar de ese inmenso universo, existe la profesora ideal para ti, justo lo que tu necesitas, y te animo a que la busques hasta que la encuentres ¿Seré yo esa profesora? Solo hay una manera de saberlo y es probando, por eso me encanta que la gente conozca mi forma de diseñar e impartir las sesiones de yoga y yoga visual.

Garantía de devolución

Si no estás 100% satisfecha con Yoga de Corazón a Corazón, el sistema o el apoyo, o simplemente descubres que no se ajusta a lo que tu necesitas después de 15 días, se te reembolsará el importe íntegro..

Sin permanencia

Y por supuesto, NO HAY PERMANENCIA, como decimos en yoga lo único permante es la impermanencia. Todo cambia y fluye, y entiendo que tu vida también puede dar muchas vueltas y si decides dejarlo siempre tendrás absoluta libertad para hacerlo, en cualquier momento..

Prueba primero, decide después

Explora los materiales y experimenta las sesiones en directo, y entonces…Toma la decisión correcta utilizando toda información en lugar de tomarla tratando de imaginar como sería practicar desde la comodidad de tu hogar.

Testimonios

» Me gusta la sencillez y comodidad «

Sandra

Buscaba justamente lo que he encontrado y jamás pensé que iba a conocer a una maravillosa persona con un excelente corazón.

Lo que más me gusta es la sencillez y comodidad de hacerlo en casa sin horarios y sin reglas, lo que menos no hay nada que no me guste.

Y por último gracias por ser tú y proporcionarme tu sabiduría y tu tranquilidad para hacer yoga

«Lo recomiendo»

Amalia

Buscaba unas clases de yoga que se adaptasen a mis necesidades del momento y a mis horarios, y realmente lo encontré.

Me gusta el estilo de yoga porque se trabaja sin sufrir. Aprendemos a hacer trabajar el cuerpo mimandolo al mismo tiempo y la relación cuerpo/mente.

También por la variedad, pero siempre dentro de la misma línea.

En otra época de mi vida hice kundalini y me encontraba a gusto, pero ahora busco otra cosa.

Me gusta que las clases sean online porque tengo poco tiempo para desplazarme, pero que sean en directo porque así es más fácil mantener la disciplina.

Y me gusta repetir la misma clase varias veces porque la primera vez se pierde un poco el efecto al tener que prestar más atención, pero las siguientes todo fluye mucho más.

Lo recomiendo, por todo lo que he dicho. La gran diferencia con otras propuestas es tener clases en directo y desde casa.

«Online tan efectivo como presencial «

Ana

No sabía si hacer las clases online sería tan efectivo como en directo pero enseguida me di cuenta de que sí

Me gusta porque es un yoga muy tranquilo y relajado, que es lo yo buscaba.

Lo recomendaría, sin duda. Porque es una forma estupenda de hacer yoga sin tener que desplazarte, se puede hacer la clase en cualquier momento y tú eres muy buena profesora y muy comprometida. Se nota que disfrutas con tu trabajo 😊😘

PRÓXIMA APERTURA DE PUERTAS EN SEPTIEMBRE

Cuanto antes empieces, antes empezaras a notar las mejoras en diferentes aspectos de tu vida: ganarás salud, fuerza y flexibilidad, tu mente estará más lúcida y que te concentras con mayor facilidad, gestionarás mejor tu estrés, verás el mundo con mayor claridad y creando pasito a pasito una manera de vivir más plena y feliz

Preguntas frecuentes

¿Puedo apuntarme aunque no haya hecho nunca yoga?

Pues claro que sí, en esos casos te recomiendo que contactes conmigo todas las veces que estimes necesario y que me preguntes tus dudas (son las ventajas de estar en grupos reducidos). También te recomiendo que hagas cada sesión al menos una vez con mi supervisión una vez que te hayas familiarizado con las asanas puedes hacer las sesiones por tu cuenta.

¿Y si tengo algún problema de espalda u otro problema físico?

Ya verás que en Yoga de corazón a corazón , hacemos un yoga muy suave y muy respetuoso, y que al estar en grupos reducidos puedo adaptar la práctica a lo que necesites, solo tienes que avisarme de lo que te ocurre. Por supuesto te recomiendo que le comentes a tu médico o tu fisioterapeuta que vas a practicar yoga.

¿Tengo que consultar con mi médica/o antes de hacer yoga?

Pues es una buenísima pregunta, que te recomiendo que te hagas cada vez que empieces cualquier actividad física. Y lo mejor para contestarla bien es rellenar un cuestionario PAR-Q por ejemplo el que encontrarás en este enlace:

Cuestionario PAR-Q Unizar

¿Cuánto tiempo se necesita?

Lo bonito del método es que podrás gestionar tu tiempo y adaptarlo a tus necesidades. Algunas personas encuentran que tener un horario fijo les ayuda a mantener la disciplina y mi tarea es que estés deseando que llegue la hora de tu sesión de yoga o yoga visual. Otras prefieren tener total libertad de horarios y recurren a las sesiones grabadas que se van renovando continuamente.

Lo ideal son dos sesiones de yoga a la semana y una de yoga visual, pero notarás cambios solo con una sesión semanal.

Una vez que has hecho la sesión con mi supervisión podrás repetirla todas las veces que quieras usando la grabación.

No tengo ordenador ¿Funcionará igualmente para mí?

Alguna de mis alumnas tampoco tienen y lo siguen todo con el móvil. En las sesiones en directo lo más importante es que yo te vea a ti y que tú oigas mi voz.

Este es el testimonio de una persona que no usa ordenador para los directos:

“Es fácil de seguirlo, aunque no veas imágenes, solo con la voz. De esta manera se consigue mayor fluidez y relajación.”

Si no tienes ordenador probablemente estás leyendo esto desde el móvil o la tablet, y ya ves que se puede (y lo mismo pasa con todo el contenido, se puede acceder a toda la web desde móviles y tablets). Aunque es cierto que todo es más cómodo desde un ordenador

¿Qué clase de apoyo o soporte recibiré si me bloqueo?

Podrás contactar conmigo por teléfono o WhatsApp. Incluyendo el apoyo informático. ¿Sabías que he trabajado durante años dando soporte informático en una importante multinacional?

PONTE CÓMODA Y EMPIEZA YA

Curso de yoga on line, con sesiones en directo, con mi supervisión: te podré dar instrucciones personalizadas y me podrás preguntar dudas.
El curso tendrá su evolución y sus objetivos a corto medio y largo plazo. No son sesiones sueltas elegidas sin ton ni son.
Veremos pinceladas de filosofía del yoga (en muy pequeñas dosis) y al final de curso te entregaré un ebook con el resumen
Curso de yoga visual también en directo. Con un cuaderno de ejercicios descargable
Acceso a todas las clases grabadas por si te pierdes alguna sesión, por si quieres repetirlas o simplemente quieres más libertad de horarios.
Audios con relajaciones y meditaciones grabadas
Biblioteca con cursos, cuadernos, ebooks y más
Cada semana te iré proponiendo, lecturas, retos, sankalpas, buenos hábitos, reflexiones y alguna cosilla más para enriquecer tu sadhana (tu práctica y tu vivencia del yoga)
Y nuestra pequeña y cálida comunidad “La unión hace el prana” donde podremos compartir dudas, logros y nuestro amor por el yoga